Охорона здоров’я
Вчені підтвердили: ягоди допомагають серцю працювати краще
Дослідження вчених Королівського університету Белфасту показало, що регулярне вживання продуктів, багатих на флавоноїди, пов’язане з нижчим кров’яним тиском. Результати дослідження опубліковані в роботі British Heart Foundation. Особливу увагу вчені приділили полуниці та чорниці. Ці ягоди багаті на антоціани — природні рослинні сполуки, які надають ягодам яскравих червоних, синіх та пурпурових відтінків. Саме ці сполуки, як […]Зелений чай, матча та інші способи підбадьоритися без кави
Багато людей починають свій день з чашки кави, адже вона допомагає швидко прокинутися і налаштуватися на роботу. Однак кава може викликати побічні ефекти: прискорене серцебиття, тремтіння рук, тривожність або головний біль. На щастя, існують альтернативи, які дарують енергію без негативних наслідків. Матча – концентрований порошок зеленого чаю, популярний у всьому світі. Напій має антиоксидантні, протизапальні […]Як розпізнати інфаркт міокарда та врятувати життя
Інфаркт міокарда – небезпечний стан, що виникає через раптове порушення кровопостачання серцевого м’яза. Він може призвести до тяжких наслідків або навіть смерті, якщо вчасно не надати медичну допомогу. Саме тому надзвичайно важливо знати його основні симптоми та алгоритм дій у разі підозри на інфаркт. За даними КМДА, характерними ознаками інфаркту є: різкий біль у грудях; […]Кава й вітаміни: чому їх не варто поєднувати зранку
Для багатьох українців ранок без кави — майже неможливий. Проте якщо ви звикли паралельно приймати вітаміни чи мінерали, варто знати: кава може суттєво знизити їхню ефективність. Фармацевти радять робити хоча б годинну паузу між чашкою еспресо та прийомом добавок. Кофеїн, поліфеноли й легка сечогінна дія кави змінюють здатність організму утримувати деякі вітаміни й мінерали. «Наприклад, […]Як магнітні бурі впливають на самопочуття та як цьому зарадити
Найближчими днями в Україні спостерігатиметься слабка магнітна активність. За прогнозом Центру прогнозування космічної погоди NOAA, геомагнітна ситуація залишиться стабільною, без різких стрибків, але чутливі до змін погоди люди все ж можуть відчути вплив. Прогноз на три дні 25 травня (субота) – К-індекс 1,6. Геомагнітна ситуація спокійна. 26 травня (неділя) – К-індекс 2,67. Легка активність, без […]Не така вже й безпечна робота: чим небезпечні популярні «жіночі» спеціальності
Стереотипи про безпечну “жіночу” роботу давно не відповідають реальності. Чимало популярних серед жінок професій насправді несуть серйозні ризики для здоров’я — як фізичного, так і психічного. І мова йде не лише про шкідливе виробництво, а й про цілком звичні на перший погляд сфери. Взяти хоча б освітян. У школах і вишах переважно працюють жінки, проте […]Вчені з’ясували, що ефективно допомагає зменшити стрес
Усі ми бодай раз залипали в короткі відео з милими кошенятами або грайливими цуценятами. Але мало хто замислювався, що така звичка може мати реальний позитивний вплив на здоров’я. Вчені з Університету Лідса у Великій Британії довели: перегляд таких відео допомагає знизити рівень тривожності та нормалізувати артеріальний тиск. У дослідженні взяли участь добровольці, яким показали добірку […]Лікарі попереджають: щоб не нашкодити здоров’ю після пробудження не варто робити ці речі
Деякі звичні ранкові дії можуть зашкодити здоров’ю, якщо виконувати їх одразу після пробудження. Про це попередила британська лікарка Міріам Стоппард. За її словами, після сну організм потребує часу для активації обміну речовин та нормалізації роботи внутрішніх органів. Інакше навіть звичайні дії можуть мати негативні наслідки. Фізичні вправи одразу після пробудження — не найкраща ідея.Після нічного […]Легкі фізичні вправи по 10 хвилин щодня допоможуть схуднути і не згоріти
У ритмі сучасного життя знайти час на повноцінне тренування буває непросто. Та на щастя, нові дослідження показують: навіть коротка, але регулярна фізична активність помірної інтенсивності може значно покращити здоров’я та подовжити життя. Усього 10 хвилин на день — і ви вже на шляху до довголіття. Що таке помірна інтенсивність і чому це працює Фізичні вправи […]П’ять способів позбутися пилових кліщів та полегшити симптоми алергії
Пилові кліщі — невидимі оку, але дуже активні мешканці наших ліжок, матраців, м’яких меблів та килимів. Вони харчуються змертвілими клітинами шкіри людини, а продукти їхньої життєдіяльності можуть викликати низку неприємних симптомів: закладеність носа, чхання, свербіж очей, біль у горлі та навіть астматичні напади. Якщо ви регулярно відчуваєте подібне вдома — можливо, винні саме кліщі. Щоб […]