Сечокам’яна хвороба вже давно перестала бути винятково «дорослою» проблемою. Все частіше її діагностують у дітей та підлітків. Причини — не лише в спадковості, а й у сучасному способі життя. Недостатнє вживання води, харчові звички, перевантаження організму сіллю, цукром та хронічна гіподинамія — усе це фактори, які формують ідеальні умови для утворення каменів у нирках.
Лікарі наголошують: ключ до профілактики — у простих щоденних речах. Найперше, це питний режим. Якщо сеча протягом дня залишається темно-жовтою, організм не отримує достатньо рідини. Регулярне споживання чистої води — найкращий спосіб зменшити ризики. Для більшості дорослих норма — щонайменше вісім склянок на день.
Інший важливий фактор — кальцій. Помилково вважати, що кальцій провокує утворення каменів. Насправді його дефіцит сприяє накопиченню солей щавлевої кислоти, що й формують кристалічні структури в нирках. Тому важливо не відмовлятись від молочних продуктів і не нехтувати вітаміном D, який сприяє його засвоєнню.
Особливу увагу медики радять звернути на продукти з високим вмістом оксалатів. Йдеться про буряк, щавель, селеру, полуницю, а також шоколад. Надмірне вживання цих продуктів, особливо в поєднанні з нестачею води, може мати негативні наслідки. Такий самий ефект може мати і велика кількість вітаміну С — в організмі він частково трансформується у ті самі оксалати.
Надлишок солі в раціоні — ще один чинник ризику. Сіль змушує нирки працювати в посиленому режимі. Оптимальне щоденне споживання не має перевищувати п’яти грамів. Не менш важливо контролювати споживання цукру, зокрема фруктози, яка також бере участь у процесах кристалізації. Лікарі радять віддавати перевагу натуральним підсолоджувачам, зокрема меду або стевії.
Фізична активність також має прямий вплив на стан сечовидільної системи. Регулярний рух покращує метаболізм, знижує ризик застійних явищ і допомагає організму ефективно виводити надлишок солей. Особливо це актуально для дітей, які проводять дедалі більше часу в сидячому положенні.
Профілактика сечокам’яної хвороби не потребує надзусиль, але вимагає стабільності. Саме зміна щоденних звичок — від режиму пиття до активного способу життя — здатна захистити організм від неприємного діагнозу, який часто повертається з ускладненнями.
Середня зарплата в Україні у 2025 році зростає, однак розрив між регіонами залишається суттєвим. Найбільші доходи традиційно фіксуються у столиці, тоді як мешканці низки обласних центрів досі отримують менше від загальнонаціонального показника. У Києві середній рівень заробітної плати досяг 30 тисяч гривень — це найвищий результат по країні. За останні 12 місяців показник зріс на […]
На Івано-Франківщині військовослужбовця Збройних сил України засудили до п’яти років позбавлення волі за відмову виконати бойовий наказ, посилаючись на релігійні переконання. Резонансна справа викликала суспільну дискусію про межу між свободою совісті та обов’язком військової служби у воєнний час. Інцидент стався у грудні 2024 року. Військовий отримав наказ виїхати до району виконання завдань у місті Слов’янськ […]
На тривалість життя впливає не тільки харчування, тиск чи куріння. Як показало нещодавнє дослідження вчених із США та Великої Британії, до списку факторів, що серйозно підвищують ризик ранньої смерті, варто додати ще два — порушення сну та цукровий діабет другого типу. Дослідження охопило понад 500 тисяч людей середнього віку, а його результати стали першими у […]