Чи бажаєте ви, щоб я щось додав або змінив у цьому тексті? Можливо, ви хочете, щоб я більше уваги приділив якомусь конкретному аспекту цієї проблеми або розглянув додаткові інноваційні рішення?
В експерименті учасникам запропонували гру, яка імітувала “гаражний розпродаж”. Учасники мали обирати одну з кількох коробок з непотрібними речами. Більшість товарів у коробках були дешевими, однак у деяких знаходились більш цінні предмети. Коли учасники мали зробити вибір негайно, вони схильні були оцінювати коробки, орієнтуючись лише на перші предмети, з якими стикались. Це призводило до того, що вони часто не брали до уваги всю інформацію, отриману згодом.
Проте, після того як учасники відпочили і поспали, вони повторно робили вибір і приймали більш обґрунтоване рішення. Сон допоміг їм не піддаватися першому враженню, і вони враховували всі деталі при оцінці варіантів.
Сон допомагає мозку вирішувати складні проблеми
Здавалося б, прості рішення можуть виявлятися набагато складнішими, коли ми стикаємося з ними втомленими. Дослідження 2019 року виявило, що сон може бути корисним навіть у випадку складних проблем. Учасникам експерименту надавали головоломки з підказками, пов’язаними зі звуками. Під час сну ці звуки відтворювались, що дозволяло мозку “переработати” інформацію і розв’язувати завдання наступного дня.
Незважаючи на те, що головоломки на початку здавались складними, після сну учасники демонстрували значно вищу швидкість вирішення тих самих задач. Це свідчить, що сон активує механізми, що допомагають мозку знаходити зв’язки та рішення, які не були очевидними без відпочинку.
Підвищена здатність до асоціацій після сну
Один з найбільш цікавих аспектів досліджень вказує на здатність мозку після сну виявляти тонкі асоціації між об’єктами та подіями. У дослідженні, проведеному в 2023 році, учасникам пропонували вивчати асоціації між різними об’єктами та подіями. Ті, хто спав, показали набагато кращі результати виявлення непрямих зв’язків, які не були очевидними на перший погляд.
Це відкриття доводить, що сон не тільки допомагає нам приймати більш виважені рішення, але й розвивати наше здатність до комплексного мислення, виявляючи зв’язки, які ми могли б не помітити в стані бадьорості.
Висновок
Сон грає ключову роль у нашому когнітивному процесі, дозволяючи приймати більш виважені рішення, знаходити рішення для складних проблем та покращувати наше здатність до логічних асоціацій. Тому важливо цінувати час для відпочинку, адже він має не лише фізичне, але й величезне значення для нашого інтелектуального здоров’я.
Інтернет став невід’ємною частиною повсякденного життя, але разом із його розвитком зросли й ризики для конфіденційності. Компанії та зловмисники можуть збирати дані про ваші дії, вподобання та місцезнаходження. Щоб убезпечити персональні відомості, варто застосовувати прості, але ефективні методи захисту. 1. Використовуйте VPN Віртуальна приватна мережа шифрує ваш трафік та приховує реальну IP-адресу. Особливо корисно користуватися […]
У четвер, 21 серпня, Національне антикорупційне бюро України провело обшуки у працівників Служби безпеки України. За даними слідства, офіцери СБУ могли отримати 4,2 млн грн хабаря за надання службової інформації особі, пов’язаній з олігархом Ігорем Коломойським. Про це повідомила газета ZN.UA із посиланням на постанову Вищого антикорупційного суду. Обшуки стосувалися заступника начальника ГУ контррозвідувального забезпечення […]
У ніч на 23 серпня 2025 року під час виконання бойових завдань загинули двоє українських пілотів – майор Сергій Бондар та підполковник Максим Устименко. Майор Бондар, 1979 року народження, загинув на винищувачі МіГ-29 після виконання бойового завдання під час заходу на посадку. Причини та обставини катастрофи наразі встановлюються, проводиться ретельне розслідування. Колеги згадують його як […]
У ніч на суботу, 23 серпня, у Львові в квартирі на вулиці Газовій сталася аварія з чадним газом. Постраждала сім’я з трирічною дитиною, яка була госпіталізована до лікарні святого Миколая. За даними департаменту цивільного захисту ЛОДА, повідомлення про отруєння надійшло близько 3:00 ночі. Інцидент стався у квартирі на другому поверсі двоповерхового будинку за адресою вул. […]