Інтернет став невід’ємною частиною повсякденного життя, але разом із його розвитком зросли й ризики для конфіденційності. Компанії та зловмисники можуть збирати дані про ваші дії, вподобання та місцезнаходження. Щоб убезпечити персональні відомості, варто застосовувати прості, але ефективні методи захисту.
1. Використовуйте VPN
Віртуальна приватна мережа шифрує ваш трафік та приховує реальну IP-адресу. Особливо корисно користуватися VPN у відкритих Wi-Fi мережах. Обирайте сервіси з політикою «no-logs» для максимальної анонімності.
2. Безпечні браузери та розширення
Приватний або інкогніто-режим, блокування кукі та трекерів допомагають обмежити збір даних. Додаткові плагіни, як AdBlock Plus, Ghostery, Privacy Badger та HTTPS Everywhere, захищають від реклами та автоматично переводять з’єднання на безпечний протокол.
3. Шифруйте пристрої та мережі
Інструменти BitLocker (Windows) або FileVault (macOS) забезпечують захист даних на диску. Використовуйте сучасні протоколи Wi-Fi (WPA2/WPA3) та месенджери зі сквозним шифруванням, як Signal, WhatsApp чи Viber.
4. Обмежуйте доступ додатків
Вимикайте автопідключення та відстеження місцезнаходження там, де це не потрібно. Регулярно переглядайте дозволи програм, відключайте доступ до камери, мікрофона чи геолокації, коли це не критично.
5. Контролюйте рекламу та дані у брокерів
Вимкніть персоналізовану рекламу через сервіси Network Advertising Initiative (NAI) або Digital Advertising Alliance (DAA). При необхідності надсилайте запити на видалення своїх даних із баз брокерів.
Регулярне оновлення програм, перевірка налаштувань безпеки та свідоме ставлення до цифрових слідів допоможуть значно знизити ризики онлайн-стеження.
Нове дослідження показало, що тривалість життя людини залежить від способу життя, харчування та емоційно-психологічного стану. Вчені розробили спеціальну систему аналізу, яка дозволяє оцінити стійкість організму та прогнозувати його потенційну довжину життя. Ключовим показником виявився так званий фактор динамічного стану організму. Протягом життя цей фактор поступово знижується, і досягає критичного рівня приблизно до 150 років. Вимірюючи […]
Український телеведучий Андрій Джеджула поділився з підписниками, що зробив пластичну операцію. Вперше він наважився лягти під ніж ще навесні, але лише після завершення реабілітації почав розповідати подробиці в Instagram та на своєму YouTube-каналі DJEDJULA TV. За словами ведучого, для роботи на телебаченні та сцені важливо добре виглядати, тож він постійно доглядає за обличчям. Проте є […]
Багато людей помічають, що ближче до вечора зростає нервозність, дратівливість та втома, навіть якщо день не був надто складним. Це явище називають вечірньою тривожністю, і його причини часто криються у неправильному ранковому старті. Важливим фактором є кортизол — гормон стресу, який природно підвищується вранці, допомагаючи прокинутися та бути активними. Проте хаотичний ранок — без сніданку, […]
Виявляється, один із найпростіших перекусів може впливати на тривалість життя. Іспанські вчені дослідили, як щоденне споживання арахісу та арахісового масла впливає на теломери — кінцеві ділянки хромосом, які коротшають із віком та пов’язані з ризиком розвитку раку, діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань. Дослідження, опубліковане у журналі Antioxidants, охопило 58 людей, яких розділили на три […]