У спеку — обережно з напоями: що не варто пити влітку, щоб не нашкодити здоров’ю

У літню спеку правильний вибір напоїв — питання не лише комфорту, а й безпеки. Деякі з них можуть спричинити зневоднення, головний біль, порушення серцевого ритму або навіть тепловий удар. Медики наголошують: варто уникати напоїв, які посилюють зневоднення або перевантажують організм.

Алкоголь
Навіть один келих пива чи вина може спровокувати проблеми. Алкоголь розширює судини, посилюючи ефект спеки, і діє як сечогінний засіб. Це пришвидшує втрату рідини й мінералів, викликаючи слабкість, запаморочення та підвищення ризику теплового удару.

Газовані солодкі напої
Лимонади, кола та інші напої з великою кількістю цукру не втамовують спрагу, а лише підвищують її. Вони спричиняють стрибки інсуліну та енергійне виснаження. А ще — здуття живота і відчуття дискомфорту.

Кава і чорний чай
Ці напої мають сечогінну дію. У поєднанні з природним потовиділенням у спеку це призводить до швидкого зневоднення. До того ж, надмір кофеїну може викликати тахікардію, нервозність і погіршення самопочуття.

Енергетики
Кофеїн, цукор та синтетичні речовини в енергетиках — вибухова суміш для серця у спеку. Вони навантажують нервову систему, підвищують тиск і можуть викликати серцеві напади.

Молоко і молочні коктейлі
Молочні продукти у спеку перетравлюються важко, особливо якщо вживати їх холодними. Це може спричинити нудоту, здуття, тяжкість. А ще — вони швидко псуються, збільшуючи ризик харчового отруєння.

Що пити замість цього?
Найкращий вибір — проста вода кімнатної температури або трохи охолоджена. Для смаку та користі можна додати лимон, м’яту або огірок.

Актуальні новини

Схожі статті

У суботу українців чекає справжнє літо без дощу

У суботу, 16 серпня, українців чекає по-справжньому літній день із сонцем та високими температурами. За прогнозом синоптиків, практично по всій країні пануватиме ясна і безхмарна погода, а невелика хмарність з’явиться лише місцями на Лівобережжі. Опадів не передбачається. На заході України не буде жодної хмаринки. Сонячна погода сприятиме підвищенню температури до +29°…+30°, а на Закарпатті стовпчики […]

Квартира за $900 тисяч для слідчого ДБР Удовиченка: у документах — лише $50 тисяч

Начальник Головного слідчого управління ДБР Олександр Удовиченко – новий фігурант гучного розслідування НАБУ. У центрі уваги – ознаки незаконного збагачення на фоні розкішного способу життя, який не співмірний з офіційними доходами чиновника. За оперативною інформацією, Удовиченко проживає в елітному житловому комплексі Regent Hill у Києві, де оренда квартир доходить до 600 тисяч гривень на місяць. […]

На Рівненщині суд забрав землю на 5,6 млн у колишнього голови райради

На Рівненщині колишнього голову районної ради викрили у незаконному набутті майна на мільйони гривень. Вищий антикорупційний суд визнав необґрунтованими активи ексочільника однієї з райрад області на суму 5,6 млн грн. Йдеться про п’ять земельних ділянок у Київській області, які, за даними слідства, посадовець не міг придбати за офіційні доходи чи заощадження. Слідчі ДБР встановили, що […]

«Укрнафта» втрачає мільярди «Укрзалізниці» — на арену виходять нові гравці

У системі «Прозорро» за тиждень з 27 липня по 2 серпня 2025 року оприлюднили понад 51 тис. закупівель на 15,67 млрд грн. Найбільші тендери традиційно провела «Укрзалізниця», закуповуючи дизельне пальне для тепловозів. Проте вже третій місяць поспіль державна «Укрнафта» не бере гору – попри участь у торгах. Причина – особливі правила «Прозорро.Маркету»: учасники після подання […]