Чай — це не просто теплий напій для затишного вечора, а природний стимулятор, який заряджає енергією, знімає стрес і у помірних кількостях приносить реальну користь організму. Його обирає кожна друга людина у світі, і це не дивно — чай має м’якший вплив на тіло і розум, ніж кава.
Цікаво, що найпалкішими шанувальниками чаю вважаються не китайці, які його винайшли, а британці. Англія вже давно зробила чай частиною національної культури. Та в будь-якому куточку світу чорний чай залишається джерелом мінералів — фтору, марганцю, кальцію. Дві чашки чорного чаю можуть забезпечити до половини добової норми фтору, необхідної для здоров’я дорослої людини.
Що відбувається з організмом, коли ви відмовляєтесь від кави на користь чаю:
1. Поліпшується якість сну і знижується тривожність
Чай містить менше кофеїну, ніж кава, тому краще підходить людям, чутливим до збуджувальних речовин. Він не провокує безсоння, підвищення тиску або тахікардію. Після переходу на чай багато хто відзначає покращення сну та загальне зниження рівня стресу.
2. Здоровіша ротова порожнина
На відміну від кави, яка сприяє утворенню нальоту на зубах та може викликати запалення ясен, чай має антимікробні властивості. Він не лише не шкодить емалі, а й допомагає підтримувати баланс корисних мікроорганізмів у роті.
3. Нижчий холестерин
Якщо ви звикли пити каву з френч-пресу або еспресо, відмова від неї може знизити рівень «поганого» холестерину. Деякі компоненти нефільтрованої кави підвищують ризик серцево-судинних захворювань, чого не скажеш про чай.
4. Менше печії та дискомфорту в шлунку
Кофеїн може розслаблювати м’яз між шлунком і стравоходом, що викликає печію. Чай м’якше діє на шлунково-кишківниковий тракт і навіть сприяє його нормалізації.
5. Покращення розумових здібностей
Однієї чашки чорного чаю достатньо, аби покращити когнітивні функції на 10% протягом 45 хвилин. Його стимулюючий ефект починає діяти вже за пів години після вживання і триває до шести годин.
Таким чином, заміна кави на чай — це не тільки питання смаку, а й крок до здоровішого способу життя.
Як повідомляє наше джерело з Офісу Президента України, Генеральний штаб Збройних сил прогнозує суттєве збільшення ефективності ворожих повітряних атак на критичну інфраструктуру країни. Причиною цього є технічні проблеми в системах протиповітряної оборони (ППО) та нестача стабільних поставок боєприпасів для цих систем. Офіційна статистика щодо збитих цілей, включно з ракетами і безпілотниками, вже не відображає реального […]
Дружина українського ведучого Володимира Остапчука — Катерина — поділилася планами на майбутнє весілля пари. Хоча офіційно вони оформили свої стосунки ще у 2024 році, тоді це сталося несподівано і в таємниці навіть від близьких — батьки та друзі не знали про розпис. Нині подружжя хоче влаштувати справжнє святкування. За словами Катерини, весілля відбудеться у 2026 […]
Після суттєвих успіхів України в протидії російським безпілотникам типу Shahed, Росія почала оновлювати ці дрони і змінювати тактику їх застосування, щоб подолати українську оборону. Про це розповіло видання Forbes. Нові версії «шахедів» мають посилене бронювання моторного відсіку, що дозволяє їм витримувати обстріли. Також паливні баки, які раніше були розміщені у крилах, перенесли в корпус дрона […]
Попри складну економічну та безпекову ситуацію в країні, родина голови Чернігівського апеляційного суду Валерія Заболотного значно збільшила свої статки під час повномасштабної війни. Про це повідомляє бюро Absolution. За інформацією розслідувачів, родина скуповує елітну нерухомість, оформлюючи її на літніх родичів та близьких осіб, зокрема на матір судді і його тещу, які не мають задекларованих доходів, достатніх […]