Відомий британський дієтолог і телеведучий Майкл Мослі розповів, як швидко й ефективно зменшити жирові відкладення в області живота. За його словами, ключовим чинником є зменшення кількості споживаних вуглеводів.
В інтерв’ю британським ЗМІ експерт наголосив, що насамперед потрібно відмовитися від продуктів і напоїв, які містять багато доданого цукру. Якщо вміст цукру перевищує 5% — вживати їх не варто. Йдеться про солодощі, випічку, газовані напої та інші так звані “швидкі вуглеводи”.
«Потрібно їсти менше білого хліба, чіпсів, макаронів», — порадив Мослі. Він також закликав не захоплюватися дієтичними продуктами, оскільки ті часто містять приховані підсолоджувачі, які можуть шкодити метаболізму.
Крім харчування, ефективним методом схуднення експерт назвав інтервальне голодування — це режим, коли протягом доби їжа споживається тільки впродовж обмеженого часу (наприклад, 8 годин), а решту часу організм перебуває в стані голоду.
Такий підхід, за словами Мослі, знижує рівень інсуліну, підвищує рівень гормону росту та активізує обмін речовин — все це стимулює спалювання жиру, зокрема в ділянці живота.
Окрему увагу дієтолог приділив фізичній активності. Він наголосив, що регулярні вправи не тільки допомагають худнути, а й знижують рівень цукру в крові, що також позитивно впливає на процеси жироспалювання.
Нова розробка італійських вчених може кардинально змінити уявлення про приватність. Дослідники з Римського університету Ла Сапієнца створили технологію WhoFi, яка дозволяє ідентифікувати людину і відстежувати її переміщення лише за допомогою Wi‑Fi‑сигналів — без участі смартфонів, камер чи інших пристроїв. Як це працює Кожна людина має унікальний «відбиток тіла» — спосіб, у який її тіло впливає […]
Поки країна живе в умовах війни, окремі чиновники, схоже, не втрачають можливості купити «еліт» за копійки. Керівник митного посту Одеської митниці Дмитро Боровик нещодавно задекларував придбання автомобіля Volvo XC90 (2024 року випуску) — і вказав за нього всього 15 тисяч доларів. У той час як реальна ринкова вартість такого авто становить понад 65 тисяч доларів, […]
У Києві набирає обертів скандал навколо співробітниці міської прокуратури Вікторії Гончарової. Після медіарозслідування, яке викрило прокурорку в незадекларованому елітному майні, зв’язках з особами, пов’язаними з країною-агресором, та можливому фінансуванні бізнесу в Росії, Київська міська прокуратура оприлюднила заяву… яка нічого не пояснила. У своєму коментарі прокуратура заявила, що «інформація має маніпулятивний характер», але не спростувала жодного […]
У самому центрі Києва, на вулиці Хрещатик, відбулася гучна сутичка за участю трьох молодих чоловіків. Усі вони були в стані алкогольного сп’яніння, агресивно поводилися і провокували випадкових перехожих на конфлікти. Зрештою це завершилося жорстоким побиттям двох киян і затриманням нападників. Як повідомили в поліції Києва, все почалося з нападу на 21-річного мешканця столиці, який пізно […]