Чи може скорочення часу в смартфоні справді стати щасливішими? Вчені з австрійського університету Кремса провели дослідження, яке доводить: скоротити користування смартфоном до двох годин на день, можна, якщо значно підвищити настрій, знизити рівень стресу та ще більше підвищити якість сну.
Про це пише Закон і Бізнес.
В експерименті брало участь понад 100 студентів, середній вік яких становив 23 роки. Їх розділили на дві групи: одна група проводила з телефоном не більше двох годин на день, а друга продовжувала користуватися гаджетами як завжди — у середньому 4,5 години на день. Вчені вимірювали рівень стресу, симптоми депресії, якість сну та загальне самопочуття за допомогою опитувальників.
Через три тижні у тих, хто менше користувався телефоном, самопочуття покращало: симптоми депресії зменшилися
на 27%, стрес знизився на 16%, а сон став кращим на 18%. Також учасники зауважили, що їхній настрій покращився на 14%.
Проте повернення до старих моделей поведінки швидко призвело до погіршення ментального здоров’я.
Щоденний час використання смартфона різко зріс останніми роками і сьогодні в середньому по світу становить 3 години 46 хвилин. За даними дослідження ВООЗ 2022 року, в Австрії 38% підлітків сидять у телефоні не менше 5 годин на день.
The post Менше телефону – більше щастя? Як обмеження екранного часу покращує життя first appeared on НЕНЬКА ІНФО.
У Дніпропетровській області винесено вирок громадянці, яка працювала на російську спецслужбу. Заводський районний суд Камʼянського визнав її винною у державній зраді й засудив до 15 років позбавлення волі з конфіскацією майна. Як повідомляє ресурс «Судовий репортер», жінка проживала у місті Покровськ Донецької області та, маючи проросійські погляди, з 2022 року підтримувала зв’язок із невстановленим представником […]
Як повідомляють джерела видання 360ua.news, раніше затриманий за корупцію заступник директора Департаменту освіти і науки КМДА Ілля Пасько не тільки повернувся до роботи в КМДА, але й отримав підвищення, ставши виконуючим обов’язки директора. Нагадаємо, один з найбагатших чиновників КМДА, доларовий мільйонер Ілля Пасько був затриманий в березні за розкрадання 2,2 млн. грн. бюджетних коштів, призначених для ремонтів […]
В Одесі суд відправив за ґрати організатора та трьох учасників злочинного угруповання, яке діяло під виглядом поліцейських і представників територіальних центрів комплектування. Вони вимагали гроші у чоловіків призовного віку, обіцяючи «вирішити питання» з мобілізацією. Про це повідомила Одеська обласна прокуратура. Зловмисники діяли нахабно й відкрито: вони вистежували чоловіків на вулицях, перевіряли у них документи та, […]
Український стендап-комік та ютубер Даніл Повар прокоментував таємну вагітність популярної телеведучої Лесі Нікітюк. Обидва знімалися у комедії «Песики», саме на знімальному майданчику якої Леся дізналася про свою вагітність. Проте довгий час вона ретельно приховувала свій стан від колег і підписників. Даніл зізнався, що під час зйомок навіть не помітив вагітності Лесі. «Чесно, взагалі не було. […]