Гіркий чорний шоколад — не просто задоволення, а й несподівано ефективний союзник у боротьбі з підвищеним артеріальним тиском. Наукові дослідження підтверджують: регулярне, але помірне вживання цього продукту сприяє нормалізації тиску та підтримці серцево-судинної системи.
Ключ до корисного ефекту — у високому вмісті какао. Шоколад, що містить понад 70% какао, багатий на флаваноли — природні антиоксиданти, які позитивно впливають на судини. Вони розширюють їх, покращують мікроциркуляцію крові, знижують рівень кортизолу — гормону стресу, а отже, й сам артеріальний тиск.
Фахівці радять вживати по 30–40 грамів якісного чорного шоколаду на день. У таких кількостях продукт сприятиме здоров’ю, не створюючи калорійного навантаження. Важливо лише не перевищувати норму: зайві калорії та цукор можуть звести нанівець лікувальні властивості.
Ось чим ще корисний гіркий шоколад для людей з гіпертонією:
-
Протизапальний ефект. Флавоноїди в какао зменшують запалення в стінках судин, знижуючи ризик їх звуження та розвитку атеросклерозу — основного супутника підвищеного тиску.
-
Стимуляція оксиду азоту. Гіркий шоколад допомагає організму виробляти більше оксиду азоту — молекули, яка розслаблює стінки судин, роблячи їх більш еластичними й знижуючи тиск.
-
Покращення настрою. Шоколад активує вироблення ендорфінів і серотоніну — так званих гормонів щастя. Оскільки стрес і тривожність часто провокують гіпертонію, така емоційна підтримка є важливим додатковим бонусом.
Отже, шматочок якісного чорного шоколаду може стати не лише приємним десертом, а й корисним засобом підтримки здоров’я. Головне — обирати правильно і знати міру.
Збірна України показала яскраві результати на Чемпіонаті Європи з фехтування 2025 року, здобувши 2 золоті та 1 срібну медалі. Історичну перемогу у індивідуальній шпазі здобув Роман Свичкар — він став першим українцем за останні 30 років, який виграв «золото» на цьому престижному турнірі. Відмінно виступила й Аліна Комащук, яка завоювала срібло у особистому заліку. Жіноча […]
Служба безпеки України розпочала розслідування масштабної схеми незаконного отримання інвалідності у Вінницькій області. За попередніми даними, йдеться про 24 осіб, які отримали ІІ та ІІІ групу інвалідності, серед яких є як медики, так і посадовці. Окремі «пацієнти» оформили інвалідність під час дії воєнного стану, деякі — довічно. За версією слідства, мова може йти про фальсифікацію […]
Шокуюча трагедія сколихнула німецьке місто Дорстен: 16-річний громадянин України зізнався у вбивстві 32-річної жінки та її півторарічної доньки, які також були українками. Про це повідомили прокуратура Ессена та поліція Реклінгхаузена. Тіла загиблих було виявлено 29 червня на лісовій стежці. Перехожий спочатку подумав, що жінка спить, але невдовзі натрапив і на тіло дитини в кущах неподалік. […]
У Сновській громаді Чернігівської області виявили масштабне знищення лісу — 2,5 гектари дерев на території місцевого кладовища були незаконно вирубані. Операція відбулася без будь-яких дозволів, погоджень та реєстрації договорів. Зрубану деревину вивезли на пилорами і продали за ціною близько 800 гривень за кубічний метр, завдавши громаді збитків на сотні тисяч гривень. Про порушення стало відомо […]