Раціон має враховувати не лише вік чи рівень фізичної активності, а й стать — принаймні на сніданок. До такого висновку дійшли дослідники з Університету Ватерлоо в Канаді, які вивчали, як чоловічий і жіночий організми реагують на різні типи ранкової їжі.
Як повідомляє німецьке видання Bild, науковці створили комп’ютерні моделі метаболізму чоловіків і жінок, щоби проаналізувати, як ті засвоюють сніданки з високим вмістом вуглеводів або жирів. Результати показали разючу різницю.
Чоловіки, згідно з моделлю, краще переносять вуглеводні сніданки — каші, зернові пластівці, фрукти. Такий початок дня активізує обмін речовин і забезпечує стабільний рівень енергії.
Жінки ж, навпаки, ефективніше реагують на жири — омлети, тост з авокадо або йогурт із горіхами. Такий вибір підтримує гормональний баланс і стабілізує рівень глюкози у крові.
«Здавалося б, незначні рішення — наприклад, що ми їмо на сніданок — можуть впливати на наше здоров’я і рівень енергії», — зазначає керівниця дослідження Стефані Або.
Учені підкреслюють, що персоналізація харчування за статтю може суттєво покращити самопочуття, концентрацію та навіть вплинути на довгострокове здоров’я.
До слова, ще одне дослідження вказує на важливість самого факту сніданку: мешканці Лома Лінда в Каліфорнії, які вважаються довгожителями, традиційно починають день з вівсянки — і це, можливо, один із секретів їхнього здоров’я.
Український стендап-комік та ютубер Даніл Повар прокоментував таємну вагітність популярної телеведучої Лесі Нікітюк. Обидва знімалися у комедії «Песики», саме на знімальному майданчику якої Леся дізналася про свою вагітність. Проте довгий час вона ретельно приховувала свій стан від колег і підписників. Даніл зізнався, що під час зйомок навіть не помітив вагітності Лесі. «Чесно, взагалі не було. […]
Головне управління Пенсійного фонду України у Волинській області звернулося до громадян із важливим нагадуванням: у разі зміни життєвих обставин пенсіонери повинні своєчасно повідомляти про це ПФУ, інакше можуть утворитися переплати, які доведеться повертати. У фонді наголошують: розмір пенсії напряму залежить від багатьох факторів. Якщо про зміну обставин не повідомити вчасно, система може автоматично нарахувати надміру […]
Як повідомляє наше джерело з Офісу Президента України, Генеральний штаб Збройних сил прогнозує суттєве збільшення ефективності ворожих повітряних атак на критичну інфраструктуру країни. Причиною цього є технічні проблеми в системах протиповітряної оборони (ППО) та нестача стабільних поставок боєприпасів для цих систем. Офіційна статистика щодо збитих цілей, включно з ракетами і безпілотниками, вже не відображає реального […]
Дружина українського ведучого Володимира Остапчука — Катерина — поділилася планами на майбутнє весілля пари. Хоча офіційно вони оформили свої стосунки ще у 2024 році, тоді це сталося несподівано і в таємниці навіть від близьких — батьки та друзі не знали про розпис. Нині подружжя хоче влаштувати справжнє святкування. За словами Катерини, весілля відбудеться у 2026 […]