Охорона здоров’я
Вчені підтвердили: ягоди допомагають серцю працювати краще
Дослідження вчених Королівського університету Белфасту показало, що регулярне вживання продуктів, багатих на флавоноїди, пов’язане з нижчим кров’яним тиском. Результати дослідження опубліковані в роботі British Heart Foundation. Особливу увагу вчені приділили полуниці та чорниці. Ці ягоди багаті на антоціани — природні рослинні сполуки, які надають ягодам яскравих червоних, синіх та пурпурових відтінків. Саме ці сполуки, як […]Зелений чай, матча та інші способи підбадьоритися без кави
Багато людей починають свій день з чашки кави, адже вона допомагає швидко прокинутися і налаштуватися на роботу. Однак кава може викликати побічні ефекти: прискорене серцебиття, тремтіння рук, тривожність або головний біль. На щастя, існують альтернативи, які дарують енергію без негативних наслідків. Матча – концентрований порошок зеленого чаю, популярний у всьому світі. Напій має антиоксидантні, протизапальні […]Як розпізнати інфаркт міокарда та врятувати життя
Інфаркт міокарда – небезпечний стан, що виникає через раптове порушення кровопостачання серцевого м’яза. Він може призвести до тяжких наслідків або навіть смерті, якщо вчасно не надати медичну допомогу. Саме тому надзвичайно важливо знати його основні симптоми та алгоритм дій у разі підозри на інфаркт. За даними КМДА, характерними ознаками інфаркту є: різкий біль у грудях; […]Кава й вітаміни: чому їх не варто поєднувати зранку
Для багатьох українців ранок без кави — майже неможливий. Проте якщо ви звикли паралельно приймати вітаміни чи мінерали, варто знати: кава може суттєво знизити їхню ефективність. Фармацевти радять робити хоча б годинну паузу між чашкою еспресо та прийомом добавок. Кофеїн, поліфеноли й легка сечогінна дія кави змінюють здатність організму утримувати деякі вітаміни й мінерали. «Наприклад, […]Брак вітаміну B12 може призвести до набору ваги і втоми
Британські вчені попередили, що нестача вітаміну B12 (ціанокобаламіну) може бути однією з причин, чому організм неохоче розлучається із зайвою вагою. Згідно з дослідженнями, у багатьох людей з ожирінням спостерігається саме дефіцит цього вітаміну. Вітамін B12 виконує низку важливих функцій: бере участь у білковому, жировому та вуглеводному обмінах, допомагає перетворювати поживні речовини в енергію та активізує […]Чому спека шкодить мозку та викликає втому і нудоту — пояснення вчених
Всесвітня організація охорони здоров’я б’є на сполох: із 2000 по 2016 рік кількість людей, які зазнають шкоди від спеки, зросла на 125 мільйонів. І ця цифра щороку збільшується. Причиною такого зростання експерти називають зміну клімату. Організм людини підтримує постійну температуру завдяки біохімічним процесам. У стані спокою він виробляє стільки тепла, скільки потрібно для роботи 100-ватної […]Спека, яка змінює все: як високі температури впливають на тіло, мозок і психіку
Світова організація охорони здоров’я б’є на сполох: зміни клімату призвели до суттєвого зростання кількості людей, які страждають від впливу спеки. За період з 2000 по 2016 роки кількість постраждалих щороку зросла на 125 мільйонів осіб — і ця цифра щороку збільшується. Організм людини витрачає значні ресурси на підтримання стабільної температури тіла — приблизно 37°C. У […]Як повернути енергію в середині дня: основні причини млявості
Якщо ще до обіду вас накриває втома, знижується концентрація, а очі буквально злипаються — ви не самі. Денна сонливість — поширене явище, яке часто має прості пояснення. Медичні експерти виділяють кілька ключових причин і дають практичні поради, як змінити ситуацію на краще. 1. Природний спад енергії Наше тіло працює за біологічним годинником. І природний спад […]Простий індикатор здоров’я — як зрозуміти, що ви достатньо п’єте води
Вода — це основа життя. Вона забезпечує роботу внутрішніх органів, підтримує енергію, регулює температуру тіла, змащує суглоби та навіть впливає на настрій. І хоча багато хто чув про «вісім склянок води на день», ця формула — лише орієнтир. Реальна потреба в рідині залежить від безлічі чинників: віку, фізичної активності, раціону, клімату, стану здоров’я та приймання […]Вчені дослідили позитивний вплив цибулі на здоров’я
Вживання звичайної ріпчастої цибулі має низку корисних ефектів для організму людини. Турецькі медики, а також науковці зі США провели дослідження, в якому підтвердили позитивний вплив цього овочу на різні системи організму. Зокрема, вживання цибулі може сприяти підвищенню щільності кісткової тканини. Також зазначається, що регулярне включення цибулі в раціон допомагає знизити рівень так званого «поганого» холестерину […]