Охорона здоров’я
Зелений чай, матча та інші способи підбадьоритися без кави
Багато людей починають свій день з чашки кави, адже вона допомагає швидко прокинутися і налаштуватися на роботу. Однак кава може викликати побічні ефекти: прискорене серцебиття, тремтіння рук, тривожність або головний біль. На щастя, існують альтернативи, які дарують енергію без негативних наслідків. Матча – концентрований порошок зеленого чаю, популярний у всьому світі. Напій має антиоксидантні, протизапальні […]Як розпізнати інфаркт міокарда та врятувати життя
Інфаркт міокарда – небезпечний стан, що виникає через раптове порушення кровопостачання серцевого м’яза. Він може призвести до тяжких наслідків або навіть смерті, якщо вчасно не надати медичну допомогу. Саме тому надзвичайно важливо знати його основні симптоми та алгоритм дій у разі підозри на інфаркт. За даними КМДА, характерними ознаками інфаркту є: різкий біль у грудях; […]Кава й вітаміни: чому їх не варто поєднувати зранку
Для багатьох українців ранок без кави — майже неможливий. Проте якщо ви звикли паралельно приймати вітаміни чи мінерали, варто знати: кава може суттєво знизити їхню ефективність. Фармацевти радять робити хоча б годинну паузу між чашкою еспресо та прийомом добавок. Кофеїн, поліфеноли й легка сечогінна дія кави змінюють здатність організму утримувати деякі вітаміни й мінерали. «Наприклад, […]Українцям радять бути обережними: насувається магнітна буря
У вівторок, 19 серпня, на Землі прогнозується нова магнітна буря, яка може вплинути на самопочуття людей та роботу технічних систем. Прогноз оприлюднено на порталі Національного управління океанічних і атмосферних досліджень США (NOAA). За даними вчених, показник геомагнітної активності (Kp-індекс) цього дня сягне рівня Кр 5. Це відповідає невеликій магнітній бурі, проте вже «червоного» рівня небезпеки. […]40% людей свідомо не читають новини — дослідження
Схоже, що світова аудиторія втомилася від поганих новин. Війна в Україні, ескалація на Близькому Сході, інфляція та глобальні конфлікти — у поєднанні з нескінченним скролінгом це починає серйозно впливати на психічне здоров’я мільйонів людей. Згідно з новим звітом Reuters Institute про цифрові новини, дедалі більше людей свідомо уникають інформації. У середньому 40% опитаних у 48 […]Простий тест, що покаже стан вашого мозку і тіла
Те, як швидко ми ходимо, може сказати більше про наше здоров’я, ніж здається на перший погляд. Дослідження показують, що повільна хода пов’язана зі зменшенням об’єму мозку, зниженням когнітивних функцій та підвищеним ризиком захворювань, включаючи серцеві напади й навіть передчасну смерть. Виявляється, що звичайна прогулянка до магазину чи автобусної зупинки може бути тестом на фізичну вразливість, […]Лікарі назвали симптоми нового штаму COVID-19 Nimbus: викликає «біль, як від леза бритви»
Світ уважно стежить за новим варіантом коронавірусу під назвою Nimbus (NB.1.8.1), який стрімко поширюється в різних країнах. Як повідомляє британське видання The Independent, Всесвітня організація охорони здоров’я взяла цей штам під пильний нагляд через зростання кількості випадків і госпіталізацій. За офіційними даними Агентства з питань охорони здоров’я Великої Британії, кількість пацієнтів із COVID-19 у лікарнях […]Продукти, які шкодять щитовидці: що слід виключити з раціону
Щитовидна залоза відіграє ключову роль у регулюванні обміну речовин, росту і загального гормонального фону. Її робота тісно пов’язана з надходженням йоду, однак деякі звичні продукти харчування можуть порушувати цей процес. Експерти попереджають: навіть здоровим людям слід уважно ставитися до раціону, а тим, хто вже має ендокринні проблеми — особливо. Білокачанна капуста, броколі й цвітна капуста […]Склянка теплої води та білок на кожен прийом їжі: як скинути вагу без дієт
Після тривалих періодів карантину і зниження фізичної активності багато людей задумались над тим, як ефективно позбутися зайвої ваги. Зарубіжні експерти з харчування розробили список з десяти простих, але ефективних правил для здорового схуднення, які можна впровадити вже сьогодні. 1. Починайте день зі склянки теплої води натщесерцеЦе допомагає “запустити” роботу шлунково-кишкового тракту, покращити травлення і сприяє […]Не для всіх корисні: лікар пояснила, коли гриби шкодять
Хоча гриби часто вважають джерелом корисного білка, не всім людям вони підходять. Про це заявила кандидат медичних наук, лікар-дієтолог, звернувши увагу на ризики для людей із захворюваннями шлунково-кишкового тракту. За її словами, гриби справді містять білок, який організм може засвоювати. Але процес цей доволі складний, і для людей із хронічними хворобами шлунка – такими як […]