9 звичок, які руйнують шлунок: що варто змінити, щоб зберегти здоров’я

Шлунок відповідає не лише за процес травлення, а й впливає на загальне самопочуття людини. Медики наголошують: є кілька звичок, які можуть суттєво зашкодити цьому важливому органу, тож їх варто якомога швидше позбутися.

  1. Неправильний режим харчування
    Якщо людина довго не їсть, концентрація шлункової кислоти зростає, і це може пошкодити слизову оболонку шлунка. З іншого боку, переїдання теж шкідливе — їжа довго залишається в шлунку, що розтягує його.

  2. Стрес
    Емоційні потрясіння призводять до надлишку соляної кислоти та ферментів, що звужує судини шлунка і може викликати виразки.

  3. Швидка їжа
    Погано пережована їжа створює додаткове навантаження на шлунок і може спричинити захворювання.

  4. Пропуск сніданку
    Відмова від ранкового прийому їжі погіршує обмін речовин і загрожує проблемами з шлунком.

  5. Вживання молока натщесерце
    Це особливо небезпечно для людей із рефлюкс-езофагітом. Білки, цукор і жир у молоці стимулюють секрецію шлункового соку, що може пошкодити слизову.

  6. Газовані напої
    Вони викликають здуття, містять калорії та шкідливі добавки, що шкодить шлунку і сприяє набору ваги.

  7. Тверда їжа
    Важко перетравлюється і механічно травмує шлунок.

  8. Небезпечні продукти з бактеріями
    Вживання брудних або неякісних продуктів може призвести до зараження Helicobacter pylori — бактерії, що викликає виразку.

  9. Вечірнє переїдання
    Велика кількість їжі на ніч порушує сон і дратує слизову шлунка, підвищуючи ризик ожиріння.

Щоб зберегти здоров’я шлунка і покращити загальне самопочуття, медики радять дотримуватися правильного режиму харчування, уникати стресів та обирати якісну їжу.

Актуальні новини

Схожі статті

Блогерка Даша Квіткова познайомила сина з новим коханим

Новий роман однієї з найвідоміших блогерок країни Даші Квіткової з футболістом київського “Динамо” Володимиром Бражком набирає обертів. І хоч пара офіційно не робила гучних заяв, їхні дії говорять самі за себе. У своєму Instagram Квіткова опублікувала зворушливий кадр, на якому Бражко тримає за руку її 4-річного сина Лева під час прогулянки лісом. Жодних слів у […]

Податкова готує нову хвилю штрафів: знижений режим для РРО скасовано

З 1 серпня 2025 року український бізнес остаточно попрощається з перехідним періодом поблажок у сфері фіскального контролю. Державна податкова служба нагадала: у повному обсязі почнуть діяти штрафи за порушення правил використання реєстраторів розрахункових операцій (РРО) та їхніх програмних аналогів. З цього моменту жодних знижок на штрафні санкції не передбачено, а кожна помилка в обліку розрахунків […]

Оновлення через “Резерв+” стало обов’язковим для бронювання працівників

Українці, які підлягають військовому обліку, не зможуть отримати відстрочку від мобілізації без оновлення своїх військово-облікових даних. Це стосується навіть тих, хто працює на стратегічно важливих підприємствах — у такому разі роботодавець отримає відмову у бронюванні працівника. Про це йдеться в роз’ясненні юристів на порталі «Юристи.UA», які надали консультацію громадянину, що намагався оформити бронь, не оновивши […]

На Вінниччині зафіксовано випадки лептоспірозу: один із хворих купався в річці Сіб

У Жмеринському та Гайсинському районах Вінницької області зареєстровано два лабораторно підтверджені випадки захворювання на лептоспіроз. Як повідомили у профільних медичних службах, хворобу діагностували у 14-річної дитини та 21-річного чоловіка. Обоє перебували у стані середньої тяжкості, отримали своєчасну медичну допомогу та вже одужали. За даними лікарів, імовірним джерелом інфекції стали гризуни, які є природними носіями бактерій […]