Раціон має суттєвий вплив на стан шкіри. Дослідники Единбурзького університету під керівництвом доктора Рупі Ауйла дійшли висновку: певні продукти можуть уповільнювати процеси старіння, зменшувати запалення та сприяти природному оновленню клітин шкіри. Вони містять антиоксиданти, клітковину та поліненасичені жири, які допомагають зберігати шкіру зволоженою, пружною та еластичною.
Ось сім продуктів, які позитивно впливають на здоров’я шкіри:
1. Горіхи
Мигдаль, волоські горіхи та фундук багаті на вітамін Е, цинк і омега-3 жирні кислоти. Ці компоненти сприяють захисту клітин від старіння, борються з вільними радикалами та покращують еластичність шкіри.
2. Насіння льону, чіа, гарбуза
Такі продукти містять клітковину та антиоксиданти, які зменшують запальні процеси, підтримують водний баланс шкіри й запобігають сухості.
3. Яйця
Являються джерелом біотину та амінокислот, необхідних для синтезу колагену. Це сприяє оновленню клітин шкіри й покращує її структуру.
4. Лосось
Омега-3 жирні кислоти, що містяться в лососі, зволожують шкіру зсередини, сприяють її м’якості й природному блиску.
5. Вівсянка
Містить бета-глюкан, який має заспокійливу дію, зменшує подразнення та сприяє регенерації шкіри.
6. Броколі
Овоч багатий на вітамін С, необхідний для вироблення колагену. Також броколі має протизапальні властивості.
7. Імбир
Цей корінь є потужним антиоксидантом, який стимулює кровообіг, підтримує оновлення клітин і додає шкірі здорового вигляду.
Правильно підібраний раціон може стати ефективною підтримкою для шкіри й чудовим доповненням до базового догляду.
Державна компанія Bulgargaz, що є головним постачальником природного газу в Болгарії, готується до розширення на український ринок. Про це повідомила колишня міністр енергетики України Ольга Буславець. За її словами, Bulgargaz розглядає створення торговельної структури в Молдові, яка забезпечуватиме прямі поставки газу до Молдови та України. Йдеться про прикордонні регіони України, які межують із Молдовою та […]
Колишній президент США Дональд Трамп заявив, що війна між Росією та Україною “ніколи не мала би початися”, якби у 2022 році він обіймав посаду глави Білого дому. Про це він сказав в інтерв’ю, відповідаючи на питання журналіста про відмінності в підходах до допомоги Україні та Ізраїлю. «Я допомагаю Україні. Допомагаю їй дуже багато. Це війна, […]
Сьогоднішній день, 7 липня, багатий на святкові події — як церковні, так і народні, державні та навіть міжнародні. Він поєднує християнське вшанування українських святих, професійне свято екологів, а також колоритні традиції Івана Купала, які зберігаються у пам’яті поколінь. Яке сьогодні свято в Україні В Україні 7 липня офіційно відзначають День працівників природно-заповідної справи. Це професійне […]
Новий тиждень в Україні розпочався з екстремально спекотної погоди. Температурні показники стрімко зростуть у всіх регіонах, сягнувши +30°…+35°, а місцями в південних і центральних областях – до нещадних +37°. Попри локальні дощі та грози, які зайдуть із заходу, на загальну температуру вони істотно не вплинуть. Київ та центр України У столиці сьогодні майже безхмарно, вночі […]