Високий рівень холестерину – серйозний фактор ризику серцево-судинних захворювань. Коли в організмі накопичується занадто багато ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ, або “поганого” холестерину), це може призводити до утворення атеросклеротичних бляшок, які блокують артерії та спричиняють інфаркти й інсульти. Водночас змінити ситуацію можливо без медикаментів – за допомогою правильного харчування.
Один із найефективніших способів знизити рівень “поганого” холестерину — ввести до раціону продукти, багаті на глюкорафанін. Це хімічна сполука, яка міститься переважно в броколі, цвітній капусті та пророщених паростках.
За словами фахівців, глюкорафанін після потрапляння в організм перетворюється на сульфорафан — речовину, що допомагає регулювати обмін речовин і пригнічує синтез холестерину. У дослідженнях зазначено: вживання броколі регулярно може знизити рівень ЛПНЩ на 16–19%, а ризик розвитку серцевих захворювань — ще більше.
Корисні речовини краще зберігаються при обробці на пару — саме таку термічну обробку вчені рекомендують для овочів, багатих на глюкорафанін.
Ще один продукт, який довів свою ефективність у зниженні холестерину — авокадо. За даними досліджень, щоденне вживання одного авокадо впродовж шести місяців допомагає суттєво знизити рівень “поганого” холестерину у крові.
Окрім зниження холестерину, сульфорафан також має антиоксидантну дію та потенціал у профілактиці онкологічних захворювань. Це робить рослинні продукти з високим вмістом глюкорафаніну не лише корисними для серця, а й важливими у загальному оздоровленні організму.
Попри чутки, мобілізація громадянина безпосередньо в медичному закладі неможлива — навіть якщо він пройшов військово-лікарську комісію (ВЛК) і отримав висновок «придатний». Про це повідомляє Новини.Live із посиланням на юридичний портал «Юристи.UA». Згідно з чинним законодавством, процес мобілізації має проходити виключно за участі територіального центру комплектування (ТЦК). Ключовою умовою є наявність бойової повістки, яку уповноважені вручати […]
Згущення крові — процес, який часто протікає безсимптомно, але водночас може призвести до смертельно небезпечних ускладнень: інсульту, інфаркту, тромбозу. Лікарі звертають увагу на низку ранніх ознак, які мають насторожити і стати приводом звернутися до медиків. Одним із найбільш характерних і водночас недооцінених симптомів є асиметричний набряк. Якщо набрякла лише одна рука чи нога — це […]
Правоохоронці повідомили про підозру п’яти особам, які, за версією слідства, організували корупційну схему з привласнення майже 14 мільйонів гривень під час закупівлі укриттів для шкіл у Київській області. Серед фігурантів — директор підприємства, що займається виробництвом бетону, та посадовці, які забезпечили цій фірмі перемоги в тендерах. Як повідомив Департамент стратегічних розслідувань Нацполіції, організатор і один […]
Сьогодні, 17 червня, в Україні немає офіційних державних свят. Однак цей день насичений релігійними, культурними та екологічними подіями, як у церковному календарі, так і на міжнародному рівні. Церковне свято У православному календарі 17 червня вшановують мучеників Мануїла, Ісмаїла та Савелія. Їм моляться за злагоду в родині, порозуміння між близькими та примирення з тими, з ким […]