Бурчання живота — звичне явище, яке супроводжує роботу травної системи. Проте іноді воно стає настільки гучним і частим, що викликає незручність, особливо у присутності інших людей. У таких випадках варто зрозуміти, що його спричиняє, і як можна зменшити неприємні звуки.
Чому бурчить живіт
Найпоширеніша причина — голод. Порожній шлунок і кишечник скорочуються, готуючись до прийому їжі, що й створює характерний звук.
Інший чинник — дисбактеріоз, коли баланс корисних бактерій у кишечнику порушений. Це може статися через антибіотики, неправильне харчування чи стрес.
Переїдання також провокує бурчання: надлишок їжі перевантажує травну систему, і перистальтика порушується.
Бурчання може бути пов’язане з харчовою алергією, коли певні продукти подразнюють кишечник.
Ще одна причина — поспіх під час їжі. Разом із їжею заковтується повітря, що викликає метеоризм і бурління в животі.
До чинників, що підсилюють проблему, належать важка і жирна їжа, газовані напої, алкоголь, надмір кофеїну.
Що робити
Щоб зменшити бурчання, можна випити кілька ковтків води, зробити легкий перекус продуктами, які не викликають газоутворення, або додати в раціон пробіотики — йогурт, квашену капусту, сир.
Варто переглянути харчування: більше клітковини та білка, менше фастфуду й цукру. Допоможуть трав’яні чаї з м’ятою, імбиром чи фенхелем.
Їжте повільно, щоб зменшити заковтування повітря, та уникайте стресу — він негативно впливає на травлення.
Крім того, відмова від куріння, носіння вільного одягу та догляд за порожниною рота також можуть допомогти.
Якщо бурчання супроводжується болем, здуттям або іншими симптомами, варто звернутися до лікаря.
У ході розслідування встановлено, що голова Київської міської державної адміністрації Віталій Кличко, директор Департаменту промисловості Володимир Костіков, голови районів столиці, керівники комунальних підприємств «Світоч» та «Київська спадщина», а також афілійовані особи, зокрема Сергій Лещенко та народний депутат Артур Палатний, створили організовану злочинну групу. Суть схеми полягала у систематичному вимаганні грошей у підприємців, які беруть участь […]
У ході розслідування викрито організовану злочинну групу, до складу якої увійшли голова Рівненської обласної державної адміністрації Володимир Коваль, його заступниця Людмила Шатковська, директор департаменту з питань будівництва та архітектури Андрій Ярусевич, а також начальник КП «Рівненський обласний госпіталь ветеранів війни» Анатолій Бурачик. Зловмисники, діючи у змові, реалізували масштабну схему розкрадання бюджетних коштів, призначених на будівництво […]
Сучасні користувачі смартфонів часто замислюються над тим, як правильно заряджати пристрій, щоб акумулятор служив довше. Адже саме наші звички заряджання безпосередньо впливають на здоров’я батареї та її ємність з часом. Експерти наголошують, що технологія швидкого заряджання хоч і економить час, але може мати певний негативний вплив на акумулятор. Швидка зарядка передбачає підвищені струми, які можуть […]
У неділю, 3 серпня, у Дубно Рівненської області сталася смертельна дорожньо-транспортна пригода, внаслідок якої загинула дворічна дитина та постраждали ще кілька людей. Про це повідомили в обласній прокуратурі. За попередньою інформацією, 67-річний житель Рівного, керуючи автомобілем Renault Megane Scenic, не врахував дорожньої обстановки, перевищив безпечну швидкість та на повороті втратив контроль над транспортним засобом. Машина […]