Нині полиці супермаркетів та ринків рясніють сливами різних сортів і кольорів. У сезон важко втриматися, щоб не купити їх, адже здається, що варто «наїстися про запас». Та чи безпечне переїдання цих фруктів, і яка оптимальна норма для дорослих та дітей?
Дієтологиня Ванда Леванюк пояснює, що сливи є справжнім джерелом вітамінів А, С, Е, РР, а також калію, кальцію, цинку, заліза, йоду, натрію та інших мінералів. Вони містять органічні кислоти, пектини й харчові волокна, завдяки чому покращують травлення, сприяють здоров’ю серця та судин, позитивно впливають на зір, кістки, шкіру й імунну систему.
Сливи варто вживати як десерт чи перекус, а також додавати у випічку, каші, салати, смузі. Сушені плоди добре поєднуються зі стравами з м’яса.
Втім, ключове – не забувати про міру. За словами Леванюк, дорослим рекомендовано їсти 3–6 слив на день, дітям – 2–3. Надмірна кількість може спричинити розлади шлунково-кишкового тракту, адже сливи мають послаблювальну дію.
Гастроентерологиня Олена Ходосевич наголошує, що людям із закрепами сливи можуть допомогти, натомість тим, хто має схильність до діареї або синдром подразненого кишківника, варто бути обережними. Уже 2–3 плоди можуть викликати послаблення випорожнень.
Крім того, через зниження pH сечі надмірне споживання слив може збільшити ризик утворення каменів у нирках.
Отже, сливи – корисний літній фрукт, але лише тоді, коли їсти їх у помірній кількості.
Прокурори Дніпропетровської обласної та окружних прокуратур припинили діяльність 11 кол-центрів, які діяли у Дніпрі під виглядом брокерських компаній та банківських служб безпеки. Про це повідомили в Офісі генерального прокурора. Частина з них працювала за схемою «інвестиційної підтримки», пропонуючи громадянам вкладати гроші у криптовалюту та обіцяючи прибутки від біржових торгів. Інші шахраї представлялися співробітниками банків і […]
На Хмельниччині правоохоронці ліквідували канал незаконного переправлення чоловіків призовного віку через державний кордон. За даними слідства, зловмисники виготовляли підроблені документи, які нібито давали право на виїзд за межі України. Про це повідомляє Кіберполіція. Встановлено, що жителі Хмельницького обладнали підпільну друкарню в нежитловому приміщенні. Використовуючи спеціальну техніку та програмне забезпечення, вони виготовляли фальшиві посвідчення, печатки та […]
У соцмережах набирає популярності сумнівний тренд під назвою «тренування волосся». Його прихильники свідомо відмовляються від миття голови, вважаючи, що так волосся стане здоровішим і довше залишатиметься свіжим. Ідея розлетілася після відео блогерки, яка похвалилася, що не мила волосся 33 дні. Ролик зібрав понад п’ять мільйонів переглядів. Авторка стверджувала: якщо не користуватися шампунем, шкіра голови «сама […]
Сьогодні в Україні та світі відзначають одразу кілька важливих свят — як церковних, так і державних та міжнародних. До Нового року залишається 122 дні. Церковне свято За новим календарем цього дня віряни відзначають покладання пояса Пресвятої Богородиці. За переказами, після Вознесіння Діви Марії апостоли зберігали Її пояс як святиню, що дарувала зцілення і захист. Пояс […]